HOT IRON® 

bringt den Körper auf ein neues Level in Sachen Figur, Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Das ist bedeutend für Lebensqualität und Lifestyle. Dabei stehen zumeist Körperstraffung und Körperfett-Reduktion im Fokus.

Ob als idealer Einstieg in das Langhanteltraining oder als Ausbelastung für fortgeschrittene Sportler: Dieses mitreißende Kraftausdauer-Training mit der Langhantel ist für jeden geeignet.

Dabei ist HOT IRON® 1 ein klares, einfaches Kraftausdauer-Training. Es besteht aus den Grund-Übungen mit der Langhantel.

HOT IRON® 2 ist bereits eine koordinative und konditionelle Steigerung. Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit trainieren den Körper auf andere Weise als bisher.

HOT IRON® CROSS ist das Kraft-Intervall-Training mit der Langhantel und Bodyweight-Übungen. In diesem Kurs wird mit relativ wenig Wiederholungen und effektiven Übungs-Kombinationen gearbeitet. Somit wird für mehr straffes und stoffwechselaktives Gewebe und damit für einen erhöhten Grundumsatz gesorgt.

Deutliche Körperfett-Reduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität sind die spürbaren und sichtbaren Ergebnisse.

Jumping Fitness

 Zu rhythmischer Musik geht es auf und ab, vor und zurück. Mehr als 400 Muskeln werden dabei gefordert, was Jumping Fitness zum perfekten Kraftausdauer-Training für den ganzen Körper macht.
Während des Trainings werden teils schnelle, teils langsame Sprünge, Schritte und Kombinationen aus der traditionellen Aerobic, aber auch aus dem Kraftsport stammende Moves ausgeführt.

Trampolinspringen ist weitaus gelenkschonender für den Körper als andere Sportarten. Sämtliche Muskeln werden beim Abheben stark gefordert, ohne allzu viel mitarbeiten zu müssen. Die Schwerkraft leistet hier den Großteil der Arbeit!
Dieser sogenannte Pumpeffekt sorgt für durchtrainierte Muskeln, gestärkte Knochen und er kurbelt sogar den Stoffwechsel an.
Ob Gelenk-, Rücken- oder Bandscheibenprobleme, Herzerkrankungen, Muskelschwäche, Lungenerkrankungen oder Übergewicht – auf dem Trampolin fällt der Sport Menschen mit körperlichen Einschränkungen leichter. 

Cycling

 Indoor Cycling ist die perfekte Kombination aus Fatburning und Fitmacher. Wir verraten dir, wie du dich topfit trainierst, optimal Fett verbrennst und Fehler vermeidest. 

 
Du entscheidest selbst, was du dir bei deinen Indoor Cycling-Erfahrungen abverlangst – und kannst dich dennoch von deinem Trainer und der Gruppe mitreißen lassen, wann immer du Lust bekommst. 
Und ganz wichtig: Jeder kann auf seinem Leistungslevel mitfahren – weil die persönliche Schwierigkeitstufe am Bike immer individuell einstell- und unterwegs auch anpassbar ist! 

AROHA

ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt

festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit

bietet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten

ist ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann

X-Co / Flexibar

 Der XCO®-Trainer bietet ein effektives, gesundes und schonendes Ganzkörpertraining, ideale Fettverbrennung und Körperstraffung. Rücken und Rumpf werden stabilisiert, Flexibilität, Koordination und Ausdauer verbessert. 
 FLEXI-BAR® eröffnet endlich die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Art und Weise zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR® bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers - die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. 

Fit-Boxen

ist die Kombination aus Zirkeltrainig und Boxen am Sandsack